Dando continuidade às ações voltadas à prevenção de saúde, a Diretoria de Saúde do Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE) destaca, durante este mês de maio, o Dia Mundial da Hipertensão, celebrado neste sábado (17/5). A inciativa, que todos os meses aborda um tema relacionado à saúde, também faz parte do Programa Justiça Humanizada.

A data tem como principal objetivo alertar a população sobre os riscos da pressão arterial elevada e incentivar hábitos saudáveis que contribuem para sua prevenção e controle. A hipertensão arterial é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e é considerada um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Caracterizada por níveis persistentemente elevados da pressão arterial, a hipertensão geralmente é silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas evidentes em sua fase inicial. Quando não diagnosticada e tratada adequadamente, pode provocar sérios danos ao coração, rins, cérebro e olhos.

Medir a pressão regularmente e manter acompanhamento médico são atitudes essenciais para o diagnóstico precoce e o tratamento eficaz da doença.
Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da hipertensão, como predisposição genética, sedentarismo, alimentação rica em sal e gorduras, consumo excessivo de álcool, tabagismo e estresse. A adoção de um estilo de vida saudável é uma medida poderosa na prevenção e no controle da pressão alta. Praticar atividades físicas regularmente, manter uma dieta balanceada, evitar o excesso de sal e controlar o peso são atitudes simples que fazem grande diferença.

Essas medidas preventivas envolvem ações práticas no dia a dia. A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, natação, ciclismo ou dança, ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. A alimentação saudável deve priorizar frutas, legumes, verduras, grãos integrais e fontes de gordura boa, como azeite de oliva e castanhas.

Reduzir o consumo de sal significa não apenas evitar o saleiro à mesa, mas também diminuir alimentos ultraprocessados, embutidos e enlatados.

Cuidar da saúde cardiovascular é um compromisso diário. Aproveite a data para refletir sobre seus hábitos e buscar mudanças positivas. Visite regularmente o cardiologista, siga corretamente as orientações médicas e faça uso contínuo dos medicamentos prescritos. Adotar um estilo de vida mais saudável é um passo fundamental para manter a pressão sob controle e garantir mais qualidade de vida no presente e no futuro.

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Texto: Diretoria de Saúde | TJPE
Imagem: Freepik